A depressão tem sido sua experiência por tanto tempo que você começou a acreditar que ela é o que você é. Mas é algo que você tem – assim como, por exemplo, quem tem uma doença cardíaca. Como a doença cardíaca, diz o psicoterapeuta Richard a depressão é alimentada por fatores complexos e interrelacionados: genéticos, bioquímicos e ambientais. Um fator adicional muitas vezes negligenciado: nossos próprios hábitos. Sem o saber, somos bons em depressão. Aprendemos como nos esconder, como trabalhar com ela. Podemos até alcançar grandes coisas, mas com luta constante, ao invés de satisfação, e assim nos privamos da verdadeira recuperação, da alegria profunda e da emoção saudável.
Vencendo a Depressão nos ensina como substituir padrões depressivos de pensamento, relacionamento e comportamento por um conjunto de competências novo e mais eficaz.
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